Дефицит йода – угроза здоровью детей и взрослых

Йод имеет большое значение для правильного функционирования всех систем организма. Поэтому в тех регионах, где наблюдается дефицит йода в воде и продуктах питания, чаще можно встретить супружеские пары, страдающие бесплодием, у женщин тяжело протекает беременность, дети отстают в физическом и умственном развитии.

Кроме этого, йод крайне необходим для поддержания гормонального баланса и нормальной работы щитовидной железы. Имейте в виду, что болезни, вызванные недостатком этого важного микроэлемента, развиваются постепенно и долго могут оставаться незамеченными. Именно поэтому так важно принимать профилактические меры, позволяющие обезопасить себя от негативных последствий.

Однако для начала давайте узнаем, по каким признакам можно установить дефицит йода:

  • быстрая утомляемость, слабость в теле, сонливость, апатия;
  • боли в мышцах и частые головные боли;
  • плохой аппетит, ухудшение памяти, снижение внимания и слуха;
  • частые простуды, ослабление иммунитета;
  • проблемы с зубами и кожей (повышенная сухость эпидермиса), выпадение волос, отеки вокруг глаз;
  • одышка, боли в сердце, аритмия.

Чтобы определить, имеется ли у вас дефицит йода, проведите небольшой тест. На кожу бедра или предплечья нанесите йодную сетку. Если она не пропадет через сутки, значит, все в норме, а если исчезнет на протяжении 2 часов – организм испытывает нехватку микроэлемента.

Для лечения болезней, вызванных недостатком йода, в том числе патологий щитовидной железы, доктор назначает определенные лекарственные препараты. А вот не допустить развитие таких недугов поможет правильное питание. Старайтесь, чтобы рацион содержал богатые йодом продукты: рыбий жир, морскую капусту, морепродукты, пшено, гречку, черноплодную рябину, молочные продукты, грецкие орехи, лимон. Для приправки пищи используйте йодированную соль.
Особую опасность дефицит йода представляет для будущих мам, поэтому профилактику необходимо начинать уже на этапе подготовки к беременности. Следить за уровнем йода в организме нужно на протяжении всего периода вынашивания малыша, поскольку от этого зависит нормальное внутриутробное развитие щитовидки плода, формирование нервной системы и интеллекта ребенка. А вот уже новорожденный малыш получает йод через грудное вскармливание, но если вы кормите кроху смесями, обратите пристальное внимание на наличие в них этого важного микроэлемента.